大家早安🌞今天天氣好好耶! 因為禮拜天的訓練強度提高 也嚴格控制組間的休息時間 從昨天晚上練球到今天都還是很酸痛~ 休息休息! 晚上再訓練!💪 ➡不要每天都對同部位肌肉做高強度的訓練，記得休息也很重要，幫助肌肉修復成長!! ➡訓練完做放鬆的動作也很重要哦!! *禮拜天訓練菜單👇 槓鈴硬舉50kg*1組/55kg*3組 槓鈴臥推20kg*3組/25kg*1組 壺鈴深蹲16kg*4組 Tags: 26 comments 620 likes 0 shares Share this: 健身女孩安安 About author not provided 大家好，我是安安Ann 目前是一名私人健身教練 這裡會有我的健身、運動、生活及好物分享 讓我們一起成為更好的人 24102 followers 21514 likes "https://www.instagram.com/annie19930/" View all posts